Postpartumblogg

Julianna Werner

När kan jag börja träna efter födseln?

Många nyblivna mammor känner en press att "komma i form" efter förlossningen, men det är verkligen ingen stress. Att ge dig själv tid att...

Julianna Werner

Min bebis sover inte genom natten – förstå bebisars sömn

Förstå hur bebisars sömn fungerar, varför sömnträning ofta leder till stress, och hur du kan få mer sömn som nybliven förälder.

Julianna Werner

Recept: Beauty sleep bliss balls

Ingredienser: 2,5 dl gojibär 2,5 dl valnötter 2 msk honung 0,75 dl svarta sesamfrön Gör såhär: Blötlägg valnötterna över natten. Nästa...

Julianna Werner

Hur jag strävar efter att erbjuda känslomässigt stöd som postpartumdoula

Tre olika sätt jag strävar efter att kommunicera empati, uppmuntran och omsorg till mina klienter som postpartumdoula.

Julianna Werner

Hur mycket kostar en doula?

I Sverige kostar de flesta certifierade förlossningsdoulor mellan 12 000 och 20 000 SEK beroende på doulans ort, erfarenhet och tjänster....

Julianna Werner

Förberedelse för postpartum – postpartumdoulans 4 bästa tips

Har du funderat på vad du kan göra redan i förväg för att underlätta för dig själv under moderskapets första veckor? Att ha ansvar för en...

Julianna Werner

Att samsova med sin bebis – en mänsklig instinkt med många bevisade fördelar

Samsovning är när bebisen sover i samma säng som föräldern eller föräldrarna. Trots gällande rekommendationer om att undvika samsovning...

Julianna Werner

Postpartumkosten enligt de tre faserna av läkning inom Traditionell Kinesisk Medicin

Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) är en av mina största inspirationskällor när det kommer till traditionell postpartumvård och mat som...

Julianna Werner

20+ söta och matiga mellanmål för dig som är postpartum

Under postpartumperioden är det gynnsamt att äta lite och ofta istället för att låta det gå många timmar mellan måltiderna. I de östra...

Postpartum.se