Postpartumdoula i Stockholm
Evidensbaserad postpartumvård i Stockholm
De första månaderna efter födseln är en fantastisk men samtidigt utmanande period då behovet av stöd från omgivningen är stort. Som en av Stockholms (och Sveriges) enda certifierade postpartumdoulor finns jag tillgänglig för familjer under den här tiden. Jag erbjuder vägledning i att ta hand om bebisen på ett lyhört sätt sätt samtidigt som jag ser till att föräldrarna känner sig trygga, stöttade och omhändertagna. Den här typen av stöd är associerat med minskad risk för förlossningsdepression, ökade chanser att lyckas med amningen och ökat självförtroende i övergången till föräldraskapet.
Skrolla eller klicka för att:
Postpartumdoulastöd i hemmet
Pris och omfattning:
-
550 kr per timme + kostnad för råvaror
-
Minimum 24 timmar totalt (cirka 3-4 timmar per besök)
Vad som ingår:
-
Två informativa och förberedande möten under graviditeten med dina behov och önskningar i fokus
-
Personligt anpassade måltider tillagade i ditt hem eller levererade till sjukhuset
-
Kroppsomsorg efter önskemål, inklusive sittbad, fotbad och smörjning och lindning av magen
-
Emotionellt stöd och bearbetning av din förlossningsupplevelse
-
Stöd i att komma igång och lyckas med amningen
-
Hjälp att förstå spädbarns sömn från ett biologiskt perspektiv och rådgivning kring sömnsäkerhet
-
Spädbarnsomsorg medan du duschar, vilar och tar tid för dig själv
-
Avlastning i hemmet, inklusive tvätt och disk
-
Delning av kunskaper och resurser som är relevanta för dig
-
Hänvisning till andra vårdgivare efter behov
Om det här paketet:
Under två konsultationer som sker under graviditeten skapar vi en gedigen plan baserad på dina önskemål och prioriteringar. Vi går igenom praktiska förberedelser för bebisens ankomst, och du får information om sjukhusens eftervårdsrutiner och hur du kan påverka förutsättningarna för ett lugnt och ostört första möte med din bebis.
Jag kommer att besöka dig minst två gånger i veckan med start från din bebis födelsedag. Första besöket sker inom 48 timmar från födseln. Om din postpartumperiod börjar på sjukhuset anpassar jag självklart stödet efter det. Jag kan besöka er på bb eller neo, stötta på distans och lämna av måltider. Varm, mjuk och näringsrik mat kommer att underlätta din fysiska återhämtning och öka ditt välbefinnande.
Vila, värme, näring och gemenskap är grundstenarna för din postpartumfristad. Under varje besök får du lyhört stöd och individanpassad vägledning, och en varm måltid lagad från grunden. Det finns också möjligheter för dig att dedikera tid till vila medan jag tar hand om hushållssysslor som tvätt och disk. Jag erbjuder lyhörd bebisomsorg efter behov, vilket ger dig en möjlighet att duscha eller göra annat som är viktigt för dig medan din bebis är hållen i en trygg och erfaren famn.
Om du önskar kan du även inkorporera välbeprövad, traditionell postpartumvård som ett avslappnande sittbad med örter, ett värmande fotbad eller linding av magen för att stötta din fysiska läkning.
Inkluderat i omsorgen är också evidensbaserat amningsstöd för att underlätta starten på din och bebisens amningsrelation. Det kan göra stor skillnad att ha tillgång till amningsstöd i ditt trygga hem, istället för att behöva boka tid och åka till en amningsmottagning.
Om du matar med flaska eller kombinationsmatar kan jag lära ut “flaska lugnt”-tekniken och erbjuda praktisk hjälp med flaskrengöring och sterilisering.
För att boka
Maila mig på julianna@postpartum.se eller använd bokningsformuläret längre ner på sidan.
Postpartumvård efter abort, missfall eller perinatal död
Pris och omfattning:
-
550 kr per timme
-
Minimum 3 timmar totalt (ett besök)
Vad som ingår:
-
Lyhört emotionellt stöd
-
Hjälp att hantera kroppsliga förändringar och bibehålla fysiskt välmående
-
Hantering av ömma bröst och mjölkproduktion (om det är en del av din upplevelse)
-
Värmande och närande postpartummåltider
-
Avlastning i hemmet, inklusive tvätt och disk
-
Hänvisning till andra vårdgivare efter behov
-
En ceremoni för att hedra din bebis (om du önskar)
Om det här paketet:
Om din graviditet avslutades tidigt, oavsett om det var ditt val eller en oförväntad förlust, förtjänar du både emotionellt stöd och fysisk postpartumomsorg.
En abort eller ett missfall kan innebära en stor blodförlust och vara påfrestande för kroppen. Att förlora en bebis, även om det sker tidigt i graviditeten, kan också innebära en stor sorg och saknad. Det är vanligt att känna sig ganska ensam i sin upplevelse, eftersom anhöriga inte haft samma möjlighet att skapa en relation till bebisen som du har.
Jag vägleder dig genom din återhämtning samtidigt som jag håller space för din emotionella bearbetning.
För att boka
Maila mig på julianna@postpartum.se eller använd bokningsformuläret längre ner på sidan.
Tidslinje från första kontakt till postpartumdoulabesök
1. Konsultation
Det första steget är att fylla i formuläret nedan för att boka en kostnadsfri konsultation. Det här mötet är en chans för oss att lära känna varandra och diskutera hur jag skulle kunna stötta dig efter födseln utifrån dina specifika önskningar och behov. Konsultationen kan ske online eller fysiskt på ett kafé nära dig.
2. Planeringsmöte
Om du bestämmer dig för att gå vidare bokar vi in minst ett planeringsmöte som sker i ditt hem. Jag hjälper dig att förbereda dig för de första timmarna efter födseln, att välkomna din bebis och starta er amnings- eller flaskmatningsrelation. Vi kommer också prata om hur vi kan stötta din läkning med exempelvis sittbad med läkeörter, lindning av magen eller avslappnande massage. Att träffas i hemmet innan födseln ger mig också en chans att bekanta mig med miljön som jag kommer att arbeta i. På slutet av det här mötet kommer vi gå igenom och skriva på avtalet.
3. Hålla kontakten
Jag är tillgänglig för stöd över telefon under resten av din graviditet. Om vi etablerade kontakt tidigt kan jag svara på frågor som dyker upp längs vägen. Jag ser fram emot att finnas där för dig genom hela din resa.
4. Postpartumdoulabesök
Efter att din bebis är född börjar mina regelbundna hembesök enligt överenskommet. Det mesta av mitt stöd sker under dessa besök. Du får individanpassad postpartumvård för att stötta din återhämtning, till exempel:
-
Värmande sittbad eller fotbad
-
Massage
-
Lindning av magen
-
Närande måltider och snacks
-
Gemenskap och emotionellt stöd
Och annan hjälp, så som:
-
Stöd i att förstå din bebis kommunikation och ge lyhörd omsorg
-
Amningsstöd
-
Praktisk avlastning så att du kan vila
-
Hänvisningar till andra vårdgivare då behov uppstår
Så har kan dina måltider under postpartumtiden se ut
Varför anlita en postpartumdoula?
En postpartumdoula hjälper till med att skapa optimala förutsättningar för läkning och återhämtning efter födseln och stöttar och stärker er i era roller som nyblivna föräldrar. Studier visar att postpartumstöd minskar risken för förlossningsdepression och ökar chanserna att lyckas med amningen (DONA).
Vad rollen som postpartumdoula betyder för mig
Graviditeten och födselns transformativa effekt underskattas i vårt samhälle. Det saknas också förståelse för hur vi bäst kan stötta den enorma fysiska läkning och emotionella anpassning som måste ske. Det vill jag ändra på genom att återta ärvda postpartumtraditioner som fokuserar på mammans behov.
Det här är vad jag gör. Jag är 100% dedikerad till mina postpartumklienter. Eftersom jag inte arbetar som doula vid födslar kommer jag aldrig att avboka ett hembesök på grund av att jag måste åka till en födsel.
Jag värdesätter kunskap. Mina utbildningar har gett mig verktyg för att kunna erbjuda professionell postpartumomsorg, men jag strävar ständigt efter att fördjupa min expertis genom att delta på kurser och hålla mig uppdaterad på nyheter inom forskning.
Jag är utbildad postpartumdoula och certifierad av ODIS – Organisationen för doulor och förlossningspedagoger i Sverige. Vidare har jag gått utbildningen Yin Sanctuary med doktor Naomi Jansson och går nu hennes 9 månader långa program Traditional Women's Medicine. Naomi är en erfaren doktor inom traditionell kinesisk medicin och registrerad sjuksköterska med ett särskilt intresse för kvinnohälsa. Naomi erbjuder integrativ och interkulturell klinisk vård som utgår från modern, hälsovetenskaplig forskning, traditionell medicisk kunskap, och kvinnors levda erfarenheter.
Att få ta del av Naomis kunskap är ett privilegium för mig, och hon inspirerar mig att fortsätta utveckla mitt arbetssätt för att kunna anpassa min omsorg efter alla kvinnors unika behov. Jag har också kunnat koppla in Naomi för att samarbeta kring klienter med komplexa medicinska komplikationer. Naomi har då kunnat komplettera min icke-medicinska omsorg genom att erbjuda klinisk utvärdering och en holistisk behandlingsplan som jag sedan stöttat klienten att implementera och följa.
Jag har även kompletterat min utbildning med kursen Food as Medicine med Postpartum Healing Lodge. Det är en teoretisk och praktisk utbildning från vilken jag har lärt mig använda medicinska och kulinariska råvaror för att laga traditionell postpartumkost som främjar återhämtning från graviditet och födsel. Maten är ofta baserad på hemlagad ben-, svamp- eller örtbuljong, säsongens grönsaker och värmande kryddor. Min högsta prioritet är att maten jag lagar är anpassad efter din familjs kulturella och personliga preferenser.
Vad innebär det att anlita en certifierad postpartumdoula?
ODIS-certifieringen innebär att doulan har avslutat en postpartumdoulautbildning och haft åtminstone tre praktiska erfarenheter från att ha arbetat med postpartumfamiljer. En postpartumdoula som är utbildad och erfaren har en bättre förståelse för postpartumfamiljers behov. Hon arbetar inom ramarna av ett väl utarbetat tillämpningsområde, baserat på vetenskaplig evidens och tydligt utformade värderingar. Hon har också byggt upp ett nätverk med andra professionella och vet exakt till vem hon ska hänvisa dig om du behöver ytterligare stöd. Det finns för tillfället fem certifierade postpartumdoulor i Sverige.
Min postpartumdoulautbildning och certifiering
Var jag erbjuder mina postpartumdoulatjänster
Jag finns i centrala Stockholm och erbjuder mina tjänster runt om i hela Stockholms län med omnejd.
Postpartumtraditioner runt om i världen
Postpartum har alltid varit en tid då en nybliven mamma blivit omhändertagen av sina kvinnliga släktingar och grannar. I Sverige var den första måltiden ofta varm gröt som serverades i en särskild och extra fin skål. Kvinnorna skapade en skyddande atmosfär runt mammabebis och tog över hushållssysslorna en period så att mamman fick möjlighet att vila. Detta var, och är, viktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig utan komplikationer.
Alla kända postpartumtraditioner runt om i världen betonar vikten av vila, värme, näringsrik kost och en närvarande, stöttande omgivning. Traditionellt har det också praktiseras många ritualer, inte minst när det gäller hur moderkakan hanteras, för att skydda både mamman och bebisen mot onda andar under denna period då de båda är särskilt sårbara.