Det finns flera anledningar till att du som nyss har fött barn bör prioritera hälsosam mat. Din kropp återhämtar sig från graviditet och födsel, och fortsätter kanske att nära bebisen genom bröstmjölken i flera månader eller år framåt. Den här artikeln ger dig massa tips på svenska råvaror som du kan inkludera i sin postpartummat för att främja hälsa och välmående under postpartumtiden. Varför välja svenska råvaror? Vi har privilegiet att bo i ett land med fyra tydliga årstid

Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) är en av mina största inspirationskällor när det kommer till traditionell postpartumvård och mat som...

Under postpartumperioden är det gynnsamt att äta lite och ofta istället för att låta det gå många timmar mellan måltiderna. I de östra delarna av Asien uppmuntras nyblivna mammor att äta 6-8 gånger om dagen de första veckorna. Även svenska Livsmedelsverkets rekommendation för nyblivna mammor är att äta regelbundet, varierat och jämt fördelat över dagen. Regelbundna måltider främjar matsmältningssystemet och håller blodsockret stabilt. För inspiration på vad man kan äta mellan