top of page
postpartum mamma med sin nyfödda bebis i famnen äter hemlagad mat i sängen_edited.jpg

The Postpartum Mother's Handbook

En onlinekurs för dig som väntar barn

Kommande kurs:

  • 30 augusti, 2024

  • 13:00 till 16:00 CEST (inspelning tillgänglig efteråt)

  • 1 199 kr

  • Berättigad till friskvårdsbidrag

Varför är det viktigt att förbereda för postpartum?
 

Att förbereda sig för postpartum innebär att ge sig själv de bästa förutsättningarna för att hantera de fysiska och känslomässiga förändringar som följer veckorna och månaderna efter födseln.

 

Vila, näring, ritualer för att hedra din nya roll som mamma och förberedelser för de olika situationer som kan uppstå, kommer att ge dig möjlighet att gå in i denna period med självförtroende och medkänsla för dig själv. Förlossningen är barnets födsel, postpartum är mammans födsel.

bebis som ammar.JPG

Praktisk vägledning för att vårda den nyblivna mammans kropp och sinne efter födseln

Med Julianna Werner, certifierad postpartumdoula

I den här kursen har jag samlat kulturell visdom, vetenskaplig fakta och praktiska råd för att optimera den nyblivna mammans återhämtning efter graviditet och födsel.

 

Jag är övertygad om att postpartum upplevs olika för alla. Min kurs lär inte ut ett fast antal principer designade för att tillgodose allas behov, oavsett deras individuella skillnader. The Postpartum Mother’s Handbook koncentrerar sig istället på lättillgängliga och traditionella sätt att främja läkning samtidigt som uppmärksamhet riktas mot olika realistiska situationer.

Notera: Kursen hålls på engelska.

Kapitel i The Postpartum Mother's Handbook

Vem är kursen skapad för?
​​

The Postpartum Mother's Handbook är framför allt skapad för blivande föräldrar som vill känna sig förberedda inför  perioden efter födseln då den som har fött är i ett extra skört tillstånd både fysiskt och emotionellt.

 

Förstagångsföräldrar som vill få en tydlig bild av vad de kan förvänta sig när det gäller läkningprocessen, grundläggande behov och varningtecken är lika välkomna som erfarna föräldrar som vill ha detaljkunskap om postpartumkostens terapeutiska verkan och specifika ritualer som kan förstärka kroppens självläkande förmåga.

 

Den här kursen är designad för att passa alla föräldrar, oavsett tidigare kunskap eller erfarenheter.

Vad du kan förvänta dig
 

  • Postpartumplanering enligt the Postpartum Hierarchy of Needs 

  • Förstå fysiska förändringar efter förlossningen

  • Vikten av vila och tips för att kunna anpassa dig till din nyfödda bebis sömnmönster

  • Näring för postpartum enligt de tre faserna av läkning

  • Grundläggande ingredienser för att laga okomplicerade postpartummåltider

  • Hur och när: Sittbad och ångning, lindning av magen och andra läkemetoder

  • Stillhetsritualer och reflektionsfrågor

  • Särskilda beaktanden för läkning efter kejsarfödsel

  • Sätt att läka framfall naturligt

  • Förbered för alla utfall, inklusive sjukhusvistelse och psykisk ohälsa

  • Få svar på dina frågor av en certifierad postpartumdoula

  • Var du kan söka hjälp och extra resurser

affirmationskort för förlossning.JPG

Boka din plats för 30 augusti

Välj offline-betalning för Swish

Tack! Kursdetaljer och kvitto skickas till dig inom 24 timmar

Boka Plats
bottom of page